Se soigner avec la valériane

Article publié , mis à jour , dans Plantes médicinales, Caprifoliacées, Insomnie, Migraine.

La val√©riane, Valeriana officinalis, est une plante √† fleurs, vivace, appartenant √† la famille botanique des Caprifoliac√©es. Les extraits de ses fleurs ont √©t√© utilis√©s comme parfum depuis le 16√®me si√®cle. Originaire d'Europe et de certaines r√©gions de l'Asie, la val√©riane a √©t√© introduite dans plusieurs autres pays, notamment en Am√©rique du Nord. On la retrouve fr√©quemment aux abords des rivi√®res, dans les r√©gions montagneuses et dans les zones humides. ¬ę Herbe √† la meurtrie¬†¬Ľ, ¬ę Herbe de Saint-Georges¬†¬Ľ et ¬ę¬†Herbe-au(x)-chat(s)¬†¬Ľ font partie des noms vernaculaires de cette plante.

Les tiges dress√©es de cette plante herbac√©e peuvent atteindre une hauteur de 1 m √† 1,5 m. celle-ci sont cylindriques et cannel√©es. Elles peuvent √™tre glabres ou rev√™tues de pilosit√©s. La racine fibreuse a un int√©rieur blanch√Ętre et un ext√©rieur jaun√Ętre. Les petites fleurs roses ou blanch√Ętres sont intens√©ment parfum√©es. La corolle est tubulaire et du milieu de ses 5 p√©tales √©mergent les √©tamines au nombre de 3. R√©unies en inflorescences denses, ces fleurs √©closent durant l'√©t√© (juin √† septembre).

Les feuilles sont dispos√©es par paires et soud√©es √† la bases. Chaque feuille est compos√©e d'une s√©rie de segments en forme de lance, plus ou moins oppos√©s les uns aux autres de chaque c√īt√© de la feuille. Les folioles varient grandement en nombre et en taille. En r√®gle g√©n√©rale on en trouve six √† dix paires, dont la longueur varie de 2 √† 3 pouces. Les bordures irr√©guli√®res sont grossi√®rement entaill√©es. La face sup√©rieure des feuilles est fortement vein√©e, tandis que la face inf√©rieure est p√Ęle et couverte de poils. Le fruit est une capsule contenant une graine oblongue. Outre les fleurs, la plante enti√®re a une odeur f√©tide, qui s'accentue lorsqu'elle est meurtrie.

Propriétés médicinales

La valériane est bien connue pour ses propriétés sédatives, ainsi que sa capacité à détendre le système nerveux central et les muscles lisses. Elle a été utilisée comme somnifère durant des centaines d'années, notamment lorsque l'insomnie résultait d'une excitation ou de la nervosité.

La valériane est utilisée en Europe comme antispasmodique, en particulier pour les crampes abdominales et les crampes utérines. Elle aide à soulager la dysménorrhée et peut être bénéfique contre la migraine et les douleurs rhumatismales. Elle peut également être appliquée localement pour traiter les crampes et autres tensions musculaires. La plante est également utilisée comme tranquillisant pour les personnes éprouvant un stress émotionnel.

Préparation

On peut préparer une décoction avec les racines entières. Celle-ci devra se faire en vase clos et nécessitera 15 à 60 grammes de racines pour un litre d'eau. Le patient devra en prendre 2 ou 3 tasses par jour.

Il est aussi possible de formuler un sirop avec 25 à 30 grammes de racines, 150 grammes de sucre et 250 millilitres d'eau. La dose journalière sera de 2 ou 3 cuillerées.

Le mac√©r√Ęt de val√©riane se pr√©pare avec un demi-litre de vin blanc et 120 grammes de racines r√©duites en poudre. La mac√©ration durera trois jours et la dose sera d'une ou deux tasses par jour.

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